3 vérités sur le sommeil…
Sunday, January 4th, 2009Trois vérités qui vont plaire à plus d’un sur le sommeil:
Vous avez peut être besoin de plus de sommeil que vous ne le pensez
D’après une étude portant sur des gens qui après 8 heures de sommeil disaient être parfaitement reposé, ces personnes étaient beaucoup plus efficaces et réactives avec 2 heures de sommeil supplémentaires.
D’ailleurs avant l’invention de l’ampoule électrique les humains dormaient en moyenne 10h.
Les oiseaux de nuits sont plus créatifs
D’après une étude basée sur un test de créativité standard “les personnes du soir” seraient beaucoup plus créatives.
Se lever tôt est stressant
L’hormone responsable du stress (cortisol) connaît un pic dans sa concentration sanguine aux alentours de 7h du matin.
Voilà pourquoi je réitère le conseil que je donne souvent:
Dormez suffisament, on croit gagner du temps en dormant moins mais on ne fait qu’en perdre.
Source: http://4entrepreneur.net/?p=1225 via AlSquire
Enfin on peut commenter librement ici… bon, c’est l’heure de dormir.
Salut, ja’i ma connexion qui coupe sans arrêt, alors je viens ici pour complaindre, car c’est un site très visité et je suis sur d’être entendu!
*complaining*, “complaining*
Pour en revenir au sujet de base, je dirais que si on doit aller travailler tot on doit se lever à 7h… de plus imagine, que t’ailles au lit sans arriver à dormir, résultat tu croyais gagner du temps, mais t’en perds.
Tu n’as cas mieux choisir ton job :-p, faut savoir imposer des horaires raisonnables…
Et puis quand tu va au lit tu dors, c’est tout… c’est pourtant simple